こんにちは。にったんです。
前回に続き「自分の法則」について解説していきます。
前回は
- 都合のいい思い込みは「選択」の自由度を上げる。
- 潜在意識のオート機能を使えば自動的にうまくいく「体質」になる
といった内容でした。
前回の記事はコチラ↓
今回からは具体的に「自分に都合のいい思い込みってどうやってつくるのか」について解説していこうと思います。
いちおう大きな流れとしては
- ①ブレインダンプで観念を見つける。
- ②観念を壊す（因果関係を壊す）。
- ③都合のいい思い込み（仮）をつくり、採用する。
- ④私生活でそれを定着させる。
といった感じ。
今回は①の「ブレインダンプ」について解説します。
ブレインダンプについては、コチラも参考にしてみてください。↓
観念とは「自分の中にある不利な思い込み」です。
モテたい、でも、太ってる。
彼女欲しい、でも、身長が低い。
みたいに、願望についてくる余計な考え、不利な思い込みです。
これを減らしていくことが重要なんですが、その前に、自分にどんな観念があるかを客観的に把握する必要があります。
で、それを把握するのに有効なのがブレインダンプです。
自分に不利な思い込みに気づくのが先。意識的な掘り起こし、「ブレインダンプ」。そのやり方。
都合のいい思い込みを採用すれば、願望実現の可能性が飛躍的に上がるんですが、
その前に「自分に不利な思い込み」に気づかないとなりません。
普段は無意識的に思っているものなので、
「意識的に」掘り起こさないと気づくことが難しいのです。
で、その意識的な掘り起こしには「ブレインダンプ」という方法があります。
ブレンダンプって何？
ブレンダインプとは頭の中で思っていることや感じていることなどを吐き出す作業のことです。
- 今感じていること
- ムカついてること
- 悲しいこと
- モヤモヤしていること
- 恐れていること
- 不安なこと
- 憎いこと
- 恨みたいこと
- 嫉妬心
- 劣等感
- できない理由
- かなわない理由
- だめな理由
- 無価値感
などなど。主に出てくるのは「ネガティブな感情」が多いと思います。
これをすることで、「自分の思考や感情を客観視」することができるので、
自分の中にこびりつく「不利な思い込み」に気づきやすくなります。
不利な思い込みに気づき、あとはそれを上手に処理していけば、
「願望実現する心の準備」が整うので、以前よりも願望が叶う「体質」になっていきます。
僕は今でもモヤモヤしたりイライラしたらブレンダンプをいっぱいします。
単純にスッキリするし、自分の観念に気づけるからです。
ほんと観念さえ壊せば願望実現への道が一気に開けるので超おすすめです。
やり方：自身の願望について、思ってること、感じていることを紙に吐き出そう。
必要なものは紙と鉛筆。スマホのメモ帳とかパソコンにタイプするでもいいです。
やり方は自分の願望について、思っていること感じていることを吐き出しましょう。
ジャンルごとのやるのがいいです。
恋愛なら恋愛、仕事なら仕事。
別々にやったほうが思考の深堀りができるので、より自分の観念に気づきやすいです。
やる時間も好きなだけでOK。
５分くらいの時もあれば、２時間くらいやってることもあります。
感情むき出しにすべし。抑える必要は一切ない。
ここが超需要なポイントです。
感情は思い切り開放しましょう。
普段の私生活だと、あまり感情を表に出せないじゃないですか。
怒りたいことがあっても、なかなか言えなかったり、
泣きたいことがあっても我慢しちゃったり。
いつもは抑えてしまっていた自分の感情をいっぱい吐き出しましょう。
僕は恋愛がうまくいかなくて、悔しくて悔しくて泣きながらやったり、
自分の無価値感に絶望しながらやったり、
自分だけ報われないことに腹を立て、紙にグシャグシャに書きなぐってペンを折ったり、
他人には見せられないだろってくらいの勢いで感情を吐き出していました。
でもそれくらいでいいのです。
ブレンダンプは自分の心に溜まったゴミ掃除ですから、できる限り感情をいっぱい吐き出しましょう。
※ちなみに僕はこんなことを書き出してました↓
- 過去の自分に対する怒り
- フッてきた相手への怒り
- いちゃついてるカップルへの怒り(笑)
- 彼氏持ちの女しかいないことへの怒り
- 俺は一生一人なんだという絶望
- 誰からも愛されないんだという悲観
- こんな自分なんて誰も好きにならないという自己卑下
- 絶対に見返してやるという憎悪
- なんで自分だけこんな目に合わなければいけないのだという世界に対する憎悪
過去の辛い出来事を浄化する
辛い出来事に対しての愚痴や恨み、怒り、憎しみなんかも吐き出すのも効果ありです。
僕はフラれっぱなしの人間だったので、自分を振った相手や自分をないがしろにした相手に対しての怒りなんかをいっぱい書き出しました。
あとは単純に辛かった時のことを思い出して、思いっきり泣きました。
これも潜在意識のゴミ掃除になるので、辛い出来事を思い出すのは苦しいかもしれませんが、
やってみるとかなりスッキリします。
僕は臭いものに蓋をするべきではないと思っています。
見たくないものほど直視して、そしてそれを完全に排除すべきです。
完全に排除すれば、もう二度のそのことで悩むことはないんですから。
過去の出来事ごときに振り回されるのも腹が立ちませんか？
今現在のことならまだしも、過去ですよ過去。
そんなもののために自分が傷ついていいはずがありません。
僕はそんなクソッタレな過去は、「願望実現して幸せになる」という方向で浄化させるべきです。
勝てばいいんです。一発逆転できるんです。
僕も恋愛で散々悩みましたけど、今は良きパートナーに恵まれて、過去の負け分は帳消しできました。
むしろお釣りが来るぐらい。
完全勝利ですよ。過去ザマァって感じです。
ちょっと熱くなりましたが、勝って過去を帳消しにしてやりましょうよ。
ネガティブ思考になるけどいいのか？
ブレインダンプをしているとネガティブな感情がいっぱい出てきますが、全く問題ないです。
引き寄せやスピリチュアルなんかだと、「ネガティブだめ。ポジティブじゃなきゃ」というポジティブ信仰が強いですが、
ブレンダンプではネガティブな感情を出し切って最終的に「すっきり感」「安心感」を得ることができるので、むしろ出し切ったほうがいいです。
ネガティブな感情を抑えたり、見て見ぬ振りをするのはよろしくないですが、
吐き出す分にはなんにも問題ないのです。
むしろメリットだらけです。
次回。ブレインダンプを理解したら、「観念」をみつけてみよう。の回。
今回はブレンダンプの簡単なやり方を紹介しました。
次回は実際に自身の願望実現を阻害する「観念」をみつけてみましょう。
ではまた。
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